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2 opciones para cenas ligeras - Mall TV Panamá

2 opciones para cenas ligeras

Por  |  | Cocina

Una dieta balanceada incluye meriendas que te ayuden a acelerar el metabolismo y hoy te traemos dos opciones que además de ser sanas son deliciosas.

Toma nota de las recetas

Compota de manzanas y peras

Esta receta puede ser para pequeños y grandes.

Ingredientes:

  • 2 peras
  • 2 manzanas
  • 1/2 taza de pasas
  • 1/2 taza de agua
  • 1/2 canela en rama
  • almendras tostadas.

Elaboración:

1.- Pon en una olla el agua y las pasas, tapa y cocina durante 10 minutos.

2.- Mientras lava las peras y las manzanas, pélalas, retira sus semillas y córtalos en trozos.

3.- Pasado este tiempo añade todos los demás ingredientes y cuece durante 20 minutos más.

4.- Finalmente sirve acompañando por encima almendras tostadas.

Muesli de avena, frutos secos y frutas deshidratadas

Ingredientes:

  • Un puñado de copos de avena
  • Orejones
  • Uvas pasas
  • Almendras y nueces
  • Leche o bebida vegetal
  • Miel

Elaboración:

1.- Pon  todos los ingredientes en un bol y añadir leche (puede ser animal o vegetal, la que más te guste).

2.- Para terminar, endulza si lo deseas con un poco de miel.

Por Carina Angulo

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