Una dieta balanceada incluye meriendas que te ayuden a acelerar el metabolismo y hoy te traemos dos opciones que además de ser sanas son deliciosas.
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Compota de manzanas y peras
Esta receta puede ser para pequeños y grandes.
Ingredientes:
- 2 peras
- 2 manzanas
- 1/2 taza de pasas
- 1/2 taza de agua
- 1/2 canela en rama
- almendras tostadas.
Elaboración:
1.- Pon en una olla el agua y las pasas, tapa y cocina durante 10 minutos.
2.- Mientras lava las peras y las manzanas, pélalas, retira sus semillas y córtalos en trozos.
3.- Pasado este tiempo añade todos los demás ingredientes y cuece durante 20 minutos más.
4.- Finalmente sirve acompañando por encima almendras tostadas.
Muesli de avena, frutos secos y frutas deshidratadas
Ingredientes:
- Un puñado de copos de avena
- Orejones
- Uvas pasas
- Almendras y nueces
- Leche o bebida vegetal
- Miel
Elaboración:
1.- Pon todos los ingredientes en un bol y añadir leche (puede ser animal o vegetal, la que más te guste).
2.- Para terminar, endulza si lo deseas con un poco de miel.
Por Carina Angulo
