Trasero de acero: 3 ejercicios que puedes hacer desde casa para conseguirlo

Athletic booty of girl with dumbbells isolated on grey background with copyspace.

Tener glúteos grandes y firmes puede ser todo un reto para ti, mas si esos jeans que tanto te gustan no ajustan de manera perfecta a tu cuerpo. Para conseguir un trasero de impacto tendrás que salir del sofá y comenzar a realizar los siguientes ejercicios.

Ver más: Moldea tus zonas rebeldes

Patada lateral

Levanta la pierna y estírala lo más que puedas sin doblar la rodilla. Realiza este movimiento en 3 series de 10 repeticiones en cada pierna. Entre más controlado sean los movimientos, más trabajarás los glúteos y los músculos de las piernas.

Sentadillas

Hacer 20 repeticiones de sentadillas te ayudarán a reforzar las piernas, los glúteos y muchos otros músculos.

 Sentadillas en la pared

Las sentadillas en la pared son un poco diferentes  pero muy efectivas. Tendrás que mantener una posición estática por cierto periodo de tiempo.

Recuerda fortalecer el trasero yace en moverte de forma inteligente y ser consistente.

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