Evita el sobrepeso en los niños

Los nuevos datos publicados en Pediatrics revelan una tendencia alarmante hacia la obesidad infantil. En Estados Unidos los datos revelan un aumento en la obesidad infantil en niños entre 2 a 5 años, del 9% a casi un 14% en los últimos 4 años.

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Muchos factores pueden contribuir a los problemas con el peso durante la infancia, entre ellos:

  • Alimentación
  • Falta de ejercicio
  • Factores familiares
  • Problemas psicológicos
  • Situaciones socioeconómicas

Una de las estrategias para reducir la obesidad infantil más favorable es mejorar los hábitos familiares de alimentación y ejercicio.

comer

Un dato alarmante es que 1 de cada 6 niños estadounidenses es obeso. La Dra. Bridget Biggs, psicóloga pediátrica de Mayo Clinic, comenta que la razón por la que éste dato se vuelve preocupante es porque todos los problemas de salud se relacionan con un peso corporal excesivo. “Los niños con obesidad son diagnosticados con enfermedades que antes aparecían en la edad adulta. Ahora vemos niños con diabetes tipo 2, con hepatopatía grasa no alcohólica y apnea del sueño”, añade.

A continuación algunas ideas que la Dra. Biggs ofrece para promover hábitos de vida sanos en casa:

  • La Dra. Bridget recomienda que si le preocupa el peso de su hijo/a, debe mantener el ojo puesto en ellos y deben existir conversaciones sobre su estado general de salud.
  • “Es importante que padres y madres ofrezcan alternativas sanas a toda la familia, ellos incluidos”, anota la Dra. Biggs.
  • También sugiere establecer horas fijas para las comidas y refrigerios, así como comerlos sobre una mesa en un cuarto sin distracciones tecnológicas. “Estamos más conscientes de lo que hacemos cuando los aparatos electrónicos están apagados”, aclara la Dra. Biggs.
  • Incluya frutas en el desayuno y añada frutas y verduras en el almuerzo y la cena. Tenga refrigerios sanos visibles tanto en la cocina como en el refrigerador. Evite las bebidas azucaradas.
  • Por último, promueva el ejercicio mediante el ejemplo.

Nota de Eme de Mujer Mx

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