¡5 hábitos que debes adoptar en el 2020!

Un nuevo año esta por llegar y con el muchas metas y sueños que queremos cumplir, pero te has preguntado, además de viajar, conseguir el amor y hacer una fortuna ¿cuáles son los hábitos saludables que debes conseguir en el 2020? Si no sabes por dónde empezar, te dejamos estos 5 hábitos que debes agregar a tu lista.

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1. Controla el estrés. Con el ritmo que todos llevamos actualmente, es importante que no dejes que el estrés y ansiedad se apoderen de ti, por ello, aprende a respirar y conectar contigo en un momento crítico, y, para prevenir, organiza tu tiempo y actividades, planea vacaciones o escapadas de la rutina, disfruta de un hobby y lo más importante de todo: descansa.

2. Haz ejercicio. Este propósito es uno de los más solicitados en el mundo, y es que mucha gente se propone hacer más ejercicio, apuntarse a un gimnasio o empezar a cuidarse cuando llega un año nuevo. Pero muy poca gente consigue hacerlo. Así que, busca la manera de empezar una relación sana con el deporte y con estar en movimiento, pues no solo verás resultados en tu exterior, tu cuerpo, mente e interior, estarán muy agradecidos.

3. Lleva una dieta balanceada. Deja atrás los alimentos procesados, elige los alimentos que contengan más nutrientes y olvida la calorías, comienza a ver en cada bocado una ingesta de vitaminas y beneficios para tu organismo. Estar hidratado y llevar una dieta balanceada, es el combustible que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. Además, no debe ser aburrido, existen mil combinaciones súper ricas.

4. Abandona las dietas ‘milagro’. Comer sano, no es lo mismo que desayunar, comer y cenar manzanas todo el día. Recuerda que la gran mayoría de las dietas que ayudan a perder kilos en un corto tiempo no suelen funcionar. Es decir, con el tiempo los kilos volverán a dónde estaban y lo peor de todo, podrás afectar tu salud.

5. Realízate un chequeo anual y visita a tu médico. Muchas veces damos por hecho que estamos bien, pues no tenemos síntomas ni problemas que nos hagan dudar de nuestra salud para ir al doctor. Sin embargo, es necesario realizarnos chequeos generales. Sí, en este 2020 convierte la visita al médico en hábito y asegúrate de estar en perfecto estado.

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